ต้นกำเนิดของปณิธานต้นปี
คำสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองสำหรับปีใหม่ไม่ใช่เรื่องใหม่ อันที่จริงไฟล์ ปณิธานต้นปี ติดตามต้นกำเนิดของพวกเขาไปยังสมัยโบราณ ในเวลานั้นชาวบาบิโลนเคยสัญญากับเทพเจ้าในแต่ละปีใหม่ว่าจะชำระหนี้ของตนเพื่อเริ่มปีใหม่ด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ตามที่ชาวบาบิโลเนียนการปฏิบัตินี้ได้รวบรวมความสัมพันธ์ของพวกเขาและมีจุดประสงค์หลักในการเสริมสร้างศักยภาพให้กับทุกคนในสังคม หลังจากนั้นไม่นานประเพณีดังกล่าวก็ถูกยึดครองโดยสมาชิกของสังคมโรมันโบราณ
ชาวโรมันให้คำมั่นสัญญากับเทพเจ้าเจนัสสองหน้าว่าจะได้รับการอภัยจากการกระทำที่เลวร้ายในอดีตของพวกเขาและจะเข้าใกล้อนาคตของพวกเขาได้ดีขึ้น
ปัจจุบันปณิธานที่ดีถือเป็นธรรมเนียมปฏิบัติที่ได้รับการปฏิบัติมากที่สุดทั่วโลก ในจินตนาการโดยรวมปีใหม่แสดงถึงขั้นตอนใหม่ในชีวิตปฏิทินใหม่ที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
แต่ถ้าประเพณีการให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะปรับปรุงพฤติกรรมหรือวิถีชีวิตของตนได้ดำเนินมาตลอดหลายชั่วอายุคนบางคนก็ไม่ลังเลที่จะตั้งปณิธานที่ดีในทุกโอกาสและไม่จำเป็นต้องเป็นวันที่ 1 มกราคม
สร้างความละเอียดที่สมจริง
เพื่อรักษาปณิธานปีใหม่ของคุณสิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายที่ทำได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อที่คุณจะรักษาไว้ได้อย่างมั่นใจ การทำเช่นนี้จำเป็นต้องมีวิปัสสนา ก่อนอื่นเราต้องถามตัวเองก่อนว่าการเปลี่ยนแปลงใดที่น่าจะทำให้ชีวิตประจำวันดีขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงความเพ้อฝันความฝันและความปรารถนาอื่น ๆ เมื่อตั้งปณิธานในปีหน้า เราต้องถามตัวเองเกี่ยวกับ ความเกี่ยวข้องของวัตถุประสงค์ แก้ไขปีที่ผ่านมาเพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดเดิมซ้ำอีกในอนาคต หากมติก่อนหน้านี้เข้มงวดเกินไปควรแก้ไขในช่วงปีใหม่
ในทำนองเดียวกันหากพวกเขาพร่ามัวเกินไปก็จำเป็นต้องคั่นไว้ในปีหน้า เป้าหมายของขั้นตอนเบื้องต้นนี้คือการกำหนดเป้าหมายที่แท้จริงที่จะบรรลุโดยการขจัดความละเอียดที่ผิดพลาด อย่างไรก็ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ต้องสนุกจึงจะสนุกได้
แนวคิดสำหรับความละเอียดที่ดีจริง:
- พยายามนอนหลับให้ดีขึ้น: การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพ วิธีแก้ปัญหาอย่างหนึ่งคือการห้ามฉายภาพก่อนเข้านอน
- การหายใจ: การหยุดพักระหว่างวันหรือระหว่างสัปดาห์และการชะลอตัวโดยทั่วไปเป็นความคิดที่ดีในการเอาชนะความเครียด
- ทำงานกับการเสพติดของคุณไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลยาสูบหรือการบริโภคหน้าจอการเสพติดส่วนใหญ่ส่งผลต่อสุขภาพและขวัญกำลังใจ
- การมีสุขอนามัยในชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นคำถามเกี่ยวกับการกลับมาทำกิจกรรมกีฬาหรือการดูอาหารการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ
- บริโภคให้ดีขึ้น: หยุดใช้จ่ายเกินตัวและเลือกซื้อสินค้าที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
จัดทำแผนปฏิบัติการ
การตั้งปณิธานที่ดีก็เหมือนกับการทำสงครามกับตัวเอง เป็นการต่อสู้ภายในอย่างถาวรเพื่อก้าวไปข้างหน้าและกำจัดนิสัยที่ไม่ดีในอดีตเพื่อความดี อย่างไรก็ตามในการทำสงครามและชนะมันจำเป็นต้องมีแผนปฏิบัติการที่แม่นยำซึ่งจะถูกทำเครื่องหมายไว้ เป้าหมาย และ หมายถึง เพื่อให้บรรลุ ตามหลักการแล้วคุณควรสร้างรายการบนกระดาษหรือเขียนความละเอียดทั้งหมดบนฟลิปชาร์ต อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการสนับสนุนจะอยู่ในระยะที่มองเห็นได้เพื่อเปลี่ยนเป้าหมายให้เป็นกิจวัตรประจำวัน
สมุดบันทึกเพื่อบันทึกความก้าวหน้าของคุณ
มีสมุดบันทึก มีประโยชน์มากเพราะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง อันที่จริงมติที่ดีส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกเก็บไว้เพราะขาดความมุ่งมั่นหรือเพราะจิตใจที่ล้มเหลว ด้วยเหตุนี้การสังเกตความก้าวหน้าของคุณมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นแรงจูงใจในการดำเนินการต่อ การปฏิบัตินี้ควรทำเป็นประจำทุกวันในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน ในการทำเช่นนี้สามารถใช้สื่อต่างๆเช่นไดอารี่สมุดบันทึกสมาร์ทโฟนหรือแม้แต่คอมพิวเตอร์เพื่อจดบันทึกความท้าทายที่ยังต้องดำเนินการให้สำเร็จ
อย่าข้ามขั้นตอน
ผู้ชายมีความกระตือรือร้นโดยธรรมชาติและมักถูกล่อลวงให้ทำสิ่งต่างๆให้เสร็จโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทำทีละขั้นตอนในการรักษาความละเอียดที่ดี ความละเอียดที่ดีอาจเป็นเหมือนการแข่งขันความอดทนหรือการวิ่งมาราธอนซึ่งเส้นชัยจะถูกกำหนดไว้ในวันที่ 31 ธันวาคมถัดไป หากการวิ่งมาราธอนเข้าใกล้เป็นระยะ 100 เมตรความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจากนั้นสักครู่
อย่างไรก็ตามด้วยการก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงโดยไม่คำนึงถึงความก้าวหน้าของผู้อื่นเป้าหมายทั้งหมดที่ตั้งไว้ในช่วงต้นปีถือเป็นโอกาสที่ดีในการบรรลุเป้าหมาย ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาปณิธานที่ดีของคุณคือกำหนดขีด จำกัด และเป้าหมายรายวันรายสัปดาห์หรือรายเดือน คุณไม่ควรทิ้งตัวเองมากเกินไปหรือเสี่ยงที่จะไม่มีเวลาไปถึงเป้าหมาย
ให้รางวัลตัวเองสำหรับแต่ละเป้าหมายที่ประสบความสำเร็จ
ความคิดเรื่องรางวัลสร้างแรงจูงใจ สำหรับเป้าหมายที่ประสบความสำเร็จแต่ละครั้งคุณต้องตั้งรางวัลให้ตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากเป้าหมายคือการเลิกสูบบุหรี่หลังจากผ่านไป 2 เดือนหากประสบความสำเร็จอย่าลังเลที่จะเฉลิมฉลองชัยชนะร่วมกับคนใกล้ชิด สิ่งเดียวกันนี้จะเป็นจริงหากเป้าหมายคือการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์หรือเปลี่ยนความคิดของคุณอย่างรุนแรง
อย่างไรก็ตามรางวัลไม่ควรขัดแย้งกับมติที่ดี อันที่จริงร้านอาหารที่ดีเป็นรางวัลเสี่ยงต่อการทำลายความพยายามทั้งหมดในการควบคุมอาหารของเขา: ไม่ควรทำเฉพาะในกรณีที่มีธาตุเหล็ก เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้วการพักผ่อนสักสองสามวันการทำสปาหรือวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อน ๆ อาจเป็นเรื่องที่ดีกว่า
มีสภาพแวดล้อมที่ดี
เป็นความจริงที่ว่าการรักษาคำสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนิสัยที่ไม่ดีนั้นฝังแน่น ในกรณีของผู้สูบบุหรี่ที่ตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่สิ่งล่อใจนั้นยิ่งใหญ่และการกำเริบของโรคก็ไม่ไกลมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่มองโลกในแง่ดีซึ่งจะช่วยให้บรรลุปณิธานที่ดี อันที่จริงผู้ติดตามที่ประกอบด้วยผู้คนที่พ่ายแพ้จะไม่เข้าใจความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้ากับความท้าทายและจะผลักดันให้ยอมแพ้เมื่ออุปสรรคแรกปรากฏขึ้น
ออกจากการฆ่าและคลื่นเชิงลบของพวกเขาซึ่งจะขัดขวางความสำเร็จของโครงการที่จะดำเนินการอย่างจริงจัง! อุดมคติคือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่มีปณิธานเดียวกันและผู้ที่ผ่านการทดสอบแต่ละครั้ง คำแนะนำของพวกเขาจะเต็มไปด้วยความหมายและสามารถให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้งานเจ็บปวดน้อยลง นอกจากนี้การมีส่วนร่วมทางศีลธรรมกับคนเหล่านี้จะดีกว่า การช่วยเหลือซึ่งกันและกันจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจและความกลัวที่จะทำให้คนที่คุณรักผิดหวังจะช่วยเพิ่มกำลังใจในการทำงาน
