ปณิธานกลับไปโรงเรียนที่ดี

การกลับไปโรงเรียนคือการเริ่มต้นช่วงเวลาใหม่ของปี มีความหมายเหมือนกันกับการต่ออายุสมาชิกทุกคนในครอบครัว นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงนิสัยของทุกคน การตั้งปณิธานที่ดีในช่วงต้นปีการศึกษายังช่วยให้สามารถจัดการกับความเครียดในแต่ละวันได้ดีขึ้นและปรับอนาคตให้เหมาะสม

ความละเอียดที่ดีคืออะไร?

ก ความละเอียดดี คือคำมั่นสัญญาที่คุณทำกับตัวเองเพื่อปรับปรุงวิถีชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ห่างไกลจากจินตนาการที่ไม่สมจริงและคลุมเครือบ่อยครั้งการแก้ปัญหาเป็นเป้าหมายที่สมเหตุสมผล จึงต้องตอบสนองต่อ เกณฑ์วิธีการ SMART (เฉพาะเจาะจงวัดได้ทำได้จริงและมีขอบเขตเวลา)

• ความละเอียดที่ดี: วัตถุประสงค์เฉพาะ

ต้องตั้งเป้าหมายไว้ก่อน ยิ่งมีความแม่นยำมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งระบุได้ง่ายขึ้นว่าจะพยายามปรับใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว

• วัดได้

เกณฑ์เชิงปริมาณหรือเชิงคุณภาพควรทำให้สามารถประเมินผลลัพธ์ของการดำเนินการเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้

• บรรลุได้

เป้าหมายจะทำได้หากตั้งไว้ในระดับที่เหมาะสม ดังนั้นเขาต้องมีความทะเยอทะยานเพียงพอในขณะที่ไม่อยู่เหนือจุดสูงสุดเพื่อที่เขาจะกระตุ้นความปรารถนาที่จะมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง

• เหมือนจริง

เป็นคำถามเกี่ยวกับการประเมินความเกี่ยวข้องของวัตถุประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับทรัพยากร (เงินพลังงานเวลา) และสถานการณ์ (มืออาชีพครอบครัว ฯลฯ )

• ชั่วขณะ

จำเป็นต้องกำหนดเส้นตายในการบรรลุเป้าหมายเพื่อป้องกันไม่ให้ความสำเร็จกระจายออกไปเมื่อเวลาผ่านไป

ทำไมต้องมีมติที่ดี?

เหตุผลหลัก ๆ สามประการในการตั้งปณิธานกลับไปโรงเรียนที่ดี

• พัฒนาทัศนคติที่ดี

การจัดทำรายการปณิธานสำหรับปีการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นถึงความปรารถนาที่จะรับผิดชอบชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามการต้องการเปลี่ยนแปลงเป็นการพิสูจน์การมองโลกในแง่ดีจึงเป็นผลดีต่อขวัญกำลังใจ

• หลีกเลี่ยงความไม่สอดคล้องกันและการกระจายตัว

การตั้งปณิธานที่ดีเริ่มต้นด้วยการใคร่ครวญวิถีชีวิตพฤติกรรมข้อบกพร่องและประเด็นที่ต้องปรับปรุง การทบทวนเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ช่วยให้คุณเรียนรู้บทเรียนจากอดีตและกำหนดแนวทางปฏิบัติเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ ดังนั้นจึงปูทางไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก หากไม่มีเป้าหมายมนุษย์ก็ทำนิสัยและเสี่ยงต่อการแพร่กระจาย

• ตอบสนองความต้องการของคุณ

การตั้งปณิธานที่ดีจะช่วยให้คุณรับฟังและตอบสนองความต้องการและความปรารถนาของคุณได้ ด้วยเหตุนี้จึงก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

วิธีสร้างมติที่ดีและรักษาไว้

การรักษามติที่ดีมักเป็นเรื่องยากเนื่องจากไม่ตรงกับความต้องการของคุณเสมอไป

• วิธีการสร้างมติที่ดีมีประสิทธิผลและยั่งยืน

มีข้อคิดมากมายสำหรับปณิธานที่ดี นี่คือเคล็ดลับในการเลือกให้ดี

• ลองดูปีที่ผ่านมา

มันเกี่ยวกับการทำรายการความสำเร็จของคุณพร้อมกับระยะทางที่คุณไปถึงจุดนั้นรวมถึงประเด็นที่ต้องปรับปรุง ในทำนองเดียวกันจำเป็นต้องระบุความล้มเหลวข้อผิดพลาดและปัญหาที่พบ ประเด็นไม่ได้อยู่ที่การทำให้รู้สึกผิด แต่ต้องยอมรับความล้มเหลวและก้าวต่อไป ที่จริงเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณคุณต้องหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำ ๆ

• ระบุคุณค่าที่แข็งแกร่งสามประการของคุณ

การรู้คุณค่าของตัวเองคือการประกันเพื่อให้ปณิธานสอดคล้องกับแรงจูงใจลึก ๆ ของคุณ แท้จริงแล้วพวกเขาสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ดังนั้นพวกเขาต้องชี้แนะการตัดสินใจของแต่ละคนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเขา การเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ความขัดแย้งภายใน

ในการระบุค่าที่แข็งแกร่งสามค่าขอแนะนำให้สร้างรายการค่า 10 ค่าจากนั้นดำเนินการกำจัดจนกว่าคุณจะได้เพียงสามค่า

• กำหนดความละเอียดที่ดี

วัตถุประสงค์ที่จะบรรลุในช่วงเวลาใหม่จะต้องตั้งอยู่บนพื้นฐานของผลของการวิปัสสนาในปีที่ผ่านมาและคุณค่าที่แข็งแกร่งสามประการ เพื่อไม่ให้ตกมากเกินไปขอแนะนำให้มองหา เป้าหมายที่ชาญฉลาด (เฉพาะเจาะจงวัดได้ทำได้จริงและมีขอบเขตเวลา)

ในที่สุดเพื่อให้ประสบความสำเร็จในการรักษาปณิธานที่ดีคุณต้องต้องการการเปลี่ยนแปลงและต้องไปถึงจุดนั้น ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังคำศัพท์ที่ใช้ให้มากและอยู่ในเชิงบวกเพื่อกระตุ้นแรงจูงใจของคุณ

• หยุดผัดวันประกันพรุ่ง

การปิดทุกอย่างจนถึงวันพรุ่งนี้เป็นการต่อต้านและส่งเสริมความล้มเหลว อันที่จริงการผัดวันประกันพรุ่งเป็นสาเหตุของความเครียดและสามารถลดความนับถือตนเองได้ บุคคลเริ่มเสียเวลาแทนที่จะดำเนินการ แต่ความเฉยเมยนำไปสู่ความล้มเหลว

สำหรับ ต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งคุณต้องมีองค์กรที่ดี ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำและหลีกเลี่ยงการเสียสมาธิในระหว่างการทำงาน

แก้ปัญหาความคิดที่จะเริ่มต้นปีการศึกษา

เป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นด้วยความท้าทายเล็กหรือใหญ่ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลตัวเองและก้าวไปตามจังหวะของตัวเอง

• ฝันดี

หลังจากที่คร่ำเคร่งในช่วงวันหยุดเพื่อดูรอบตัดเชือกหรือปาร์ตี้จนถึงเช้าตรู่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณในช่วงเริ่มต้นปีการศึกษา อย่างไรก็ตามการนอนหลับพักผ่อนที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเริ่มต้นวันทำงานอย่างมีสุขภาพดี

• เล่นกีฬา

การเล่นกีฬาจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกจากร่างกายและบรรเทาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล

• ปรับสมดุลอาหารของคุณ

การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยให้ได้รับพลังงาน นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายกล่าวคือ:

• ข้อบกพร่องทางโภชนาการ
• โรคอ้วน;
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคเบาหวาน ;
• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• โรคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ: สมองต้องการสารอาหารบางอย่างเช่นวิตามิน A, B, C และ E และสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด

• เรียนรู้จากความผิดพลาด

หากคุณล้มเหลวอย่าท้อแท้และจำไว้เสมอว่าความล้มเหลวจำเป็นต่อการเติบโตและการเรียนรู้

• ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก

การหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่สร้างแรงบันดาลใจและคิดบวกเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จ ไม่ได้เกี่ยวกับการตัดความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือครอบครัวหากพวกเขาคิดในแง่ลบ แต่เกี่ยวกับการถอยกลับ

• กินดีกว่า

เหมาะสำหรับการประหยัดเงินเพิ่มประสิทธิภาพการรับประทานอาหารของคุณและไม่ทำให้บ้านของคุณรก! ขอแนะนำให้ถามคำถามว่าคุณต้องการสมาร์ทโฟนอินเทรนด์รุ่นล่าสุดจริงๆหรือไม่ถ้าไม่ควรเตรียมชามแทนที่จะใช้จ่ายทุกวันที่ร้านเบเกอรี่ให้ยกเลิกการสมัครรับจดหมายข่าวส่งเสริมการขายเพื่อหลีกเลี่ยงการแตก

• ลดรอยเท้าในระบบนิเวศของคุณ

มีหลายวิธีในการแก้ไขปัญหาระบบนิเวศน์ที่ดี: ลดขยะกำจัดบรรจุภัณฑ์พลาสติกใช้จักรยานและระบบขนส่งสาธารณะแทนที่จะใช้รถยนต์อย่าปล่อยให้น้ำไหลนานเกินไปโดยไม่จำเป็น ...